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普洱茶的功效，早在《本草纲目》中就有记载，中医认为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。又由于普洱茶经历了生茶到熟茶的转变过程，其生茶具有祛风解表、清头目等功效，而熟茶又有下气、利水、通便等沉降功效。故普洱一直被誉为一种攻补兼备的良药。
普洱茶证实含有咖啡因，但没有像其他茶种来得多。
普洱茶也含有抗氧化物等物质，能帮助保护心脏和血管的健康。
与其他茶种不同的是，普洱茶还含有洛伐他汀(Lovastatin)，有关的研究指出，普洱茶能降低三酸甘油酯(Triglycerides)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL，即坏胆固醇)，也可能提升高密度脂蛋白胆固醇(HDL，即好胆固醇)。
台湾中兴大学研究又发现普洱茶含「消脂素」，可以抑制乙型冠状病毒活性，有助于对抗病毒、抗菌。
